Métodos de postura corporal IV..
Haz flexiones. Esto ayuda en gran manera si resultase que tienes dolorida la espalda o el cuello. También te ayudará mucho si tienes un trabajo que te exige estar sentado durante el día.
- Inclina o flexiona tu cabeza sobre los hombros en las cuatro direcciones (adelante, atrás, izquierda, derecha) y masajea gentilmente tu cuello. Evita girarla en círculo, esto podría causarte más tensión o alguna torcedura.
- Sobre tus manos y rodillas, encorva tu espalda hacia afuera “como gato” y repite lo opuesto. Trata de poner un tazón en la curvatura de tu espalda.
- Repite estos ejercicios unos minutos cada día. Haciéndolos en la mañana ayudas a tu cuerpo a estirar los músculos aletargados por dormir. Hacerlos periódicamente durante el día, elevarán tu energía sin necesidad de hacer ejercicios pesados.
